Plank… Tutte le varianti… Per divertirsi, Allenandosi

Benefici:

1. Rinforza i muscoli addominali e non solo.

2. Rassoda i glutei, le braccia, le gambe.

3. Incrementa equilibrio, forza e flessibilità.

4. Permette di diminuire lo stress per collo e schiena se ben eseguito.

5. Aumenta la capacità di resistenza allo sforzo.

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